Vous vous réveillez en pleine nuit et votre cerveau refuse de se rendormir ?
Ruminations, charge mentale, stress… vous êtes épuisée la journée mais incapable de décrocher la nuit ? J'accompagne les femmes et les hommes qui souffrent d'insomnies liées au stress à retrouver des nuits plus sereines grâce à la sophrologie.
📍 Cabinet près de Brest • 💻 En visio partout en France
⭐ 5/5 sur Google • Sophrologue certifiée • 5 ans d'expérience
Vos nuits
Vous vous reconnaissez ?
- Vous vous endormez mais vous vous réveillez vers 2 h, 3 h ou 4 h.
- Dès que vous ouvrez les yeux, votre cerveau commence à réfléchir.
- Vous repensez au travail, aux enfants, à ce que vous n'avez pas fait.
- Vous regardez l'heure en calculant combien de temps il vous reste à dormir.
- Vous êtes épuisée la journée mais, le soir venu, impossible de vraiment décrocher.
Ce n'est pas de la détente que vous cherchez. Vous voulez enfin dormir.
Par où commencer
Première séance sommeil
Pendant cette première rencontre, nous faisons le point sur vos nuits, vos réveils et ce qui entretient vos difficultés. Vous repartez déjà avec des premiers outils adaptés à votre situation.
Lorsque cela est pertinent, je propose ensuite un accompagnement progressif sur plusieurs séances afin de travailler durablement sur le sommeil.
Témoignages
Ils dormaient mal eux aussi…
« Je me réveillais toutes les nuits vers 3 h avec les pensées qui tournaient en boucle. Après quelques séances, j'ai appris à apaiser mon mental et je rendors beaucoup plus facilement. »
« Épuisée depuis des mois, je pensais que c'était mon état normal. L'accompagnement m'a aidée à comprendre ce qui entretenait mes réveils et à retrouver un vrai rythme. »
« Je redoutais le moment d'aller me coucher. Aujourd'hui, j'ai des outils simples que j'utilise chaque soir, et mes nuits ont complètement changé. »
Accompagnements
J'accompagne également…
Retrouver le sommeil
À distance ou en présentiel
Des outils concrets pour apaiser votre mental, retrouver un rythme de sommeil naturel et vous réveiller en forme.
En savoir plusArrêter de fumer
À distance ou en présentiel
Un protocole progressif pour vous libérer du tabac en douceur, en gérant les envies et en renforçant votre motivation.
En savoir plusAutres accompagnements
À distance ou en présentiel
Stress, anxiété, confiance en soi, gestion des émotions ou préparation mentale : un accompagnement adapté à votre besoin.
En savoir plusVous hésitez ?
Quel accompagnement pour moi ?
Décrivez en quelques mots ce que vous vivez, je vous suggère le parcours le plus adapté.
Suggestion générée automatiquement par IA. Elle ne constitue pas un diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
Envie de faire le premier pas ?
Réservez un premier rendez-vous pour échanger autour de votre objectif et découvrir comment la sophrologie peut vous accompagner.